Йога в гамаках
Представьте себе мир, где гравитация становится вашим союзником, а не препятствием.
Аэройога — уникальная практика, в которой шёлк гамака - ваш надёжный партнёр, бережно поддерживающий и оберегающий каждое движение.
Это опыт, который дарит ощущение полёта, свободы и новое восприятие собственного тела.
Аэройога — это путь к глубокой гармонии, внутреннему спокойствию и раскрытию безграничного потенциала вашего тела и духа.
Аэройога — уникальная практика, в которой шёлк гамака - ваш надёжный партнёр, бережно поддерживающий и оберегающий каждое движение.
Это опыт, который дарит ощущение полёта, свободы и новое восприятие собственного тела.
Аэройога — это путь к глубокой гармонии, внутреннему спокойствию и раскрытию безграничного потенциала вашего тела и духа.
- Продолжительность 60 минут
- Есть пробное занятие
- Подходит новичкам
Особенности направления
Кому подходит
Направление подходит для начала практики. Специальная подготовка или растяжка не требуются. Гамак берёт на себя часть веса, снимает нагрузку с суставов и помогает выполнять базовые асаны.
Какие результаты даёт практика
Занятия в гамаке, в подвешенном состоянии, задействуют все группы мышц, в том числе стабилизирующие мышцы, которые сложно «разбудить» при обычном фитнесе.
Развивается гибкость, формируется мышечный корсет, тренируется вестибулярный аппарат.
Развивается гибкость, формируется мышечный корсет, тренируется вестибулярный аппарат.
Противопоказания
Помимо общих медицинских противопоказаний, направление имеет ряд строгих ограничений, например, наличие заболеваний глаз и беременность.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Также перевёрнутые позы не рекомендуются в первые дни менструации и после косметических инъекций.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Также перевёрнутые позы не рекомендуются в первые дни менструации и после косметических инъекций.
Форма для занятий
Для занятий аэройогой подойдёт облегающая одежда из эластичных материалов без декоративных металлических элементов.
Рекомендуем, чтобы одежда закрывала подмышки и колени — так ткань гамака не будет натирать кожу.
Рекомендуем, чтобы одежда закрывала подмышки и колени — так ткань гамака не будет натирать кожу.
