студии йоги «Летучая Мышь»
Направления практик
Йога в гамаках
Сочетание традиционной йоги, фитнеса и воздушной акробатики с использованием специального гамака.
Низкий гамак
Уникальный опыт поддержки и мягкого вытяжения для глубокого расслабления и бережной работы с телом.
Пилатес
Безопасные упражнения, направленные на развитие гибкости и укрепление мышечного корсета. Включают растяжку, статические и динамические нагрузки с собственным весом.
Здоровая спина
Фитнес — программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Женское здоровье
Мягкая, но очень эффективная тренировка, направленная на работу с мышцами живота и тазового дна.
Стретчинг-аэромикс
Синергия гравитации и невесомости: практика сочетает глубину классической растяжки с уникальными возможностями гамака.
Стретчинг-медитация
Это практика, которая выходит за рамки простого вытяжения мышц, превращая каждое движение в осознанное взаимодействие с телом и дыханием.
Особенности воздушных направлений
Кому подходит
Тренировки с использованием гамаков стоит попробовать в любом возрасте, вне зависимости от вашей оценки собственной физической формы.
Дело не только непосредственно в физической подготовке. Наш мозг очень нейропластичен, поэтому новые практики и ощущения способствуют выработке новых нейронных связей, поддержанию молодости мозга и выработке естественных эндорфинов.
Дело не только непосредственно в физической подготовке. Наш мозг очень нейропластичен, поэтому новые практики и ощущения способствуют выработке новых нейронных связей, поддержанию молодости мозга и выработке естественных эндорфинов.
Какие результаты даёт практика
Воздушные практики способствуют восстановлению контакта с собственным телом.
Они мягко, с поддержкой, восстанавливают подвижность суставов и эластичность связок. Необходимость поддерживать равновесие тренирует глубокие мышцы-стабилизаторы, которые становятся хорошей основой для остального мышечного корсета.
Они мягко, с поддержкой, восстанавливают подвижность суставов и эластичность связок. Необходимость поддерживать равновесие тренирует глубокие мышцы-стабилизаторы, которые становятся хорошей основой для остального мышечного корсета.
Противопоказания
Большинство упражнений могут быть адаптированы под индивидуальное физическое состояние.
Однако, как и у любых физических занятий у воздушных направлений есть ряд строгих и относительных ограничений.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с тренером перед началом практики, чтобы адаптировать упражнения под особенности Вашего здоровья.
Однако, как и у любых физических занятий у воздушных направлений есть ряд строгих и относительных ограничений.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с тренером перед началом практики, чтобы адаптировать упражнения под особенности Вашего здоровья.
Форма для занятий
Для занятий подойдёт комфортная облегающая одежда спортивного стиля, которая обеспечит максимальную свободу движений и позволит вам сосредоточиться на тренировке и собственных ощущениях.
