Низкий гамаках
Откройте для себя удивительный мир низкого гамака: практику, которая открывает двери к глубокому расслаблению и бережной работе с телом.
Это идеальный мост между землёй и воздухом, предлагающий уникальный опыт поддержки и мягкого вытяжения. В этой практике гамак становится вашим чутким партнёром, мягко поддерживая тело и позволяя достичь невероятной глубины в растяжке.
Позвоночник деликатно вытягивается, снимая напряжение, а суставы обретают новую степень свободы и подвижности.
Это идеальный мост между землёй и воздухом, предлагающий уникальный опыт поддержки и мягкого вытяжения. В этой практике гамак становится вашим чутким партнёром, мягко поддерживая тело и позволяя достичь невероятной глубины в растяжке.
Позвоночник деликатно вытягивается, снимая напряжение, а суставы обретают новую степень свободы и подвижности.
- Продолжительность 60 минут
- Есть пробное занятие
- Подходит новичкам
Особенности направления
Кому подходит
Занятия в низком гамаке — одна из самых бережных практик. Идеально подходит новичкам, допустима при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом. Подходит людям в возрасте.
Гамак расположен на высоте 20−30 см от пола, и у вас всегда есть ощущение надёжной опоры.
Гамак расположен на высоте 20−30 см от пола, и у вас всегда есть ощущение надёжной опоры.
Какие результаты даёт практика
Занятия в низком гамаке укрепляют мышцы-стабилизаторы, помогают снять мышечное напряжение, нормализовать сон и улучшить общее эмоциональное состояние.
Практика может стать отправной точкой перед переходом к другим воздушным направлениям и классической йоге.
Практика может стать отправной точкой перед переходом к другим воздушным направлениям и классической йоге.
Противопоказания
Занятия с низким гамаком безопаснее классических воздушных направлений, однако также имеют ряд абсолютных и относительных противопоказаний.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Форма для занятий
Для занятий с использованием гамаков подойдёт облегающая одежда из эластичных материалов без декоративных металлических элементов.
Рекомендуем, чтобы одежда закрывала подмышки и колени — так ткань гамака не будет натирать кожу.
Рекомендуем, чтобы одежда закрывала подмышки и колени — так ткань гамака не будет натирать кожу.
