Стретчинг Аэромикс
Познакомьтесь со стретчингом AeroMIX — инновационной практикой, которая сочетает глубину классической растяжки с уникальными возможностями гамака, предлагая комплексный подход к гибкости и гармонии тела.
Это не просто тренировка, а путешествие к расширению границ вашей подвижности и осознанности. В этой практике вы откроете для себя синергию гравитации и невесомости. Гамак становится вашим инструментом для углубления продольных и поперечных шпагатов, мягкого раскрытия тазобедренных суставов.
Это не просто тренировка, а путешествие к расширению границ вашей подвижности и осознанности. В этой практике вы откроете для себя синергию гравитации и невесомости. Гамак становится вашим инструментом для углубления продольных и поперечных шпагатов, мягкого раскрытия тазобедренных суставов.
- Продолжительность 60 минут;
- Есть пробное занятие;
- Подходит начинающим, подготовленным спорсменам позволяет ещё более глубоко проработать эластичность связок.
Особенности направления
Кому подходит
Практика подходит для глубокого, но мягкого растяжения связок, снятия зажимов. Походит как начинающим, так и продвинутым спортсменам для ещё более глубокой работы над эластичностью связок.
Какие результаты даёт практика
Нестабильность гамака включает в работу мышцы-стабилизаторы, укрепляя глубокий мышечный корсет.
В воздухе легче выполнять наклоны и прогибы. Вы тянетесь за счет естественного веса своего тела, избегая резких рывков и боли.
В воздухе легче выполнять наклоны и прогибы. Вы тянетесь за счет естественного веса своего тела, избегая резких рывков и боли.
Противопоказания
Направление довольно мягкое, все упражнения можно адаптировать под состояние практикующего.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Форма для занятий
Для занятий подойдёт комфортная облегающая одежда спортивного стиля, без декоративных и металлических элементов.
Рекомендуем закрытую одежду для предотвращения повреждения кожи трением.
Рекомендуем закрытую одежду для предотвращения повреждения кожи трением.
