Пилатес
Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения и правильное дыхание.
Практика практически не имеет противопоказаний, отлично подходит для реабилитации и снижения болей в спине. Регулярные занятия снимают напряжение и укрепляют тело.
Практика практически не имеет противопоказаний, отлично подходит для реабилитации и снижения болей в спине. Регулярные занятия снимают напряжение и укрепляют тело.
- Продолжительность 60 минут
- Есть пробное занятие
- Подходит начинающим
Особенности направления
Кому подходит
Пилатес — универсальная и безопасная система тренировок, которая подходит практически всем, независимо от пола, возраста и уровня физической подготовки.
Мягкая растяжка, укрепление мышц, без ударных нагрузок на суставы.
Мягкая растяжка, укрепление мышц, без ударных нагрузок на суставы.
Какие результаты даёт практика
Укрепление мышечного корсета, коррекция осанки, развитие гибкости.
Улучшение баланса, координации, контроля над телом, предотвращение травм.
Улучшение баланса, координации, контроля над телом, предотвращение травм.
Противопоказания
Несмотря на высокую безопасность, пилатес имеет ряд противопоказаний, включая: острые состояния, сложные травмы, послеоперационный период.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и тренером, чтобы адаптировать упражнения под особенности Вашего здоровья.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом и тренером, чтобы адаптировать упражнения под особенности Вашего здоровья.
Форма для занятий
Для занятий подойдёт комфортная облегающая одежда спортивного стиля, которая обеспечит максимальную свободу движений и позволит вам сосредоточиться на тренировке.
