Женское здоровье
Мягкая, но очень эффективная тренировка, направленная на работу с мышцами живота и тазового дна.
Основная задача — синхронизировать работу диафрагм, снизить внутрибрюшное давление, укрепить тонус мышц живота, чтобы он был плоским и подтянутым.
На занятии мы будем учиться дышать во весь цилиндр корпуса, избавляться от парадоксального типа дыхания и выпирающего снизу живота, а также поработаем над укреплением мышц корпуса.
Основная задача — синхронизировать работу диафрагм, снизить внутрибрюшное давление, укрепить тонус мышц живота, чтобы он был плоским и подтянутым.
На занятии мы будем учиться дышать во весь цилиндр корпуса, избавляться от парадоксального типа дыхания и выпирающего снизу живота, а также поработаем над укреплением мышц корпуса.
- Продолжительность 60 минут
- Есть пробное занятие
- Подходит новичкам
Особенности направления
Кому подходит
Направление подходит девушкам и женщинам любого возраста вне зависимости от целей практики: улучшить самочувствие, подготовиться к материнству или восстановиться после родов.
Какие результаты даёт практика
Направление актуально для предотвращения опущения органов малого таза, устранения диастаза и профилактики недержания.
Помогает укрепить мышцы тазового дна, снять напряжение с поясницы и улучшить осанку.
Помогает укрепить мышцы тазового дна, снять напряжение с поясницы и улучшить осанку.
Противопоказания
Направление довольно мягкое, все упражнения можно адаптировать под состояние практикующего.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Форма для занятий
Для занятий подойдёт любая комфортная одежда спортивного стиля.
