Здоровая спина
Фитнес — программа, включающая элементы лечебной физкультуры, пилатеса и йоги, созданная для профилактики болезней позвоночника. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития.
Тренировка включает специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины, а также хороший блок растяжки с различными элементами.
Цель занятия: уменьшить боль в спине и мышцах, укрепить спину, улучшить подвижность позвоночника и суставов.
Тренировка включает специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины, а также хороший блок растяжки с различными элементами.
Цель занятия: уменьшить боль в спине и мышцах, укрепить спину, улучшить подвижность позвоночника и суставов.
- Продолжительность 60 минут
- Есть пробное занятие
- Подходит новичкам
Особенности направления
Кому подходит
Направление подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Рекомендуется тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, много сидит в течение рабочего дня, испытывает дискомфорт или боли в шее, грудном отделе позвоночника и пояснице.
Какие результаты даёт практика
Тренировки помогают компенсировать вред от сидячего образа жизни, способствуют коррекции осанки, снимают хроническое напряжение, служат профилактикой травм.
Развивают гибкость суставов и эластичность мышц в любом возрасте мягко, без ударных нагрузок.
Развивают гибкость суставов и эластичность мышц в любом возрасте мягко, без ударных нагрузок.
Противопоказания
Направление довольно мягкое, все упражнения можно адаптировать под состояние практикующего.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Пожалуйста, обсудите с инструктором возможные ограничения перед началом практики.
Форма для занятий
Для занятий подойдёт любая комфортная одежда спортивного стиля.
