Йога - Нидра
Йога-нидра («сон йога») — это метод глубокой осознанной релаксации, разработанный Свами Сатьянанда Сарасвати, при котором тело спит, а сознание остается активным.
Практика включает последовательное сканирование частей тела, работу с дыханием и образами. Она эффективно снимает стресс, улучшает сон и помогает при психосоматических заболеваниях.
Практика включает последовательное сканирование частей тела, работу с дыханием и образами. Она эффективно снимает стресс, улучшает сон и помогает при психосоматических заболеваниях.
- Продолжительность 30 минут
- Есть пробное занятие
- Подходит начинающим
Особенности направления
Кому подходит
Йога-нидра — это практика глубокого расслабления, которая подходит абсолютно всем. Она не требует физической подготовки. Для занятий нужна только удобная одежда.
Какие результаты даёт практика
Практика помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, справиться с бессонницей и тревожностью.
Способствует нормализации сна и возвращает силы и чувство стабильности.
Помогает избавиться от старых эмоциональных блоков и заложить позитивные намерения.
Способствует нормализации сна и возвращает силы и чувство стабильности.
Помогает избавиться от старых эмоциональных блоков и заложить позитивные намерения.
Противопоказания
У практики практически нет ограничений по здоровью.
Однако людям с тяжёлыми психическими расстройствами (например, тяжелой депрессией) стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Однако людям с тяжёлыми психическими расстройствами (например, тяжелой депрессией) стоит предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Форма для занятий
Для занятий подойдёт любая комфортная одежда, которая позволит вам сосредоточиться на практике и своих ощущениях.
